Producenci
Bestsellery
BlazePod STANDARD
BlazePod STANDARD
1 599,00 zł
szt.
Funkcjonalne akcesoria
Funkcjonalne akcesoria
129,00 zł
szt.
BlazePod Trainer Deluxe
BlazePod Trainer Deluxe
2 599,00 zł
szt.
BlazePod TRAINER PRO
BlazePod TRAINER PRO
1 999,00 zł
szt.
Przygotuj się do sezonu z BlazePod !
Garmin Instinct – Tactical Edition Czarny 010-02064-70
Garmin Instinct – Tactical Edition Czarny 010-02064-70
1 319,00 zł 1 219,00 zł
szt.
Garmin Instinct – Tactical Edition Jasnobrązowy 010-02064-71
Garmin Instinct – Tactical Edition Jasnobrązowy 010-02064-71
1 319,00 zł 1 219,00 zł
szt.
Revvll Pro
Revvll Pro
4 099,00 zł 3 689,00 zł
szt.
Bobo Home
Bobo Home
1 179,00 zł 1 059,00 zł
Nowości
Bobo Pro +
Bobo Pro +
9 499,00 zł 8 549,00 zł
szt.
Bobo Motion
Bobo Motion
1 759,00 zł 1 579,00 zł
szt.
Lina treningowa Battle Rope 10m
Lina treningowa Battle Rope 10m
679,00 zł
Bobo Home
Bobo Home
1 179,00 zł 1 059,00 zł
Trening czasu reakcji
Trening czasu reakcji

Czas reakcji - jak go poprawić?

Czas reakcji możemy poprawić na wiele sposobów. Niektóre z nich są bardziej efektywne od innych, a jednocześnie potrafią rozwijać inne, równie kluczowe zdolności poznawcze takie jak koordynacja wzrokowo-ruchowa lub orientacja przestrzenna. Podczas doskonalenia naszego refleksu kluczową rolę odgrywa nasz układ nerwowy oraz znajdujące się w nim neurony. Za szybkość czasu reakcji oraz umiejętność jego efektywnego doskonalenia odpowiada plastyczność naszego mózgu – możliwość skutecznego tworzenia nowych połączeń neuronów przez tkanki nerwowe.

Czas reakcji możemy udoskonalać bezpośrednio - wykonując przeznaczone do jego rozwoju ćwiczenia lub pośrednio – uprawiając sport zespołowy lub grając w gry komputerowe, w których kluczowym elementem jest to, jak szybko zareagujemy na dany bodziec. Przewagą uprawiania sportu jest oczywiście aspekt aktywności fizycznej oraz rozwijanie dodatkowych zdolności poznawczych takich jak propriocepcja – świadomość ułożenia naszego ciała.

Przykład:
Podczas gry w piłkę ręczną ktoś podaje do nas piłkę. W tym momencie oprócz reakcji na powstały bodziec, ważne jest to, aby ułożyć ręce w odpowiedni sposób i we właściwym miejscu. Podczas całego tego procesu będziemy skupiać swój wzrok wyłącznie na piłce, synchronizując czas naszej reakcji z propriocepcją i koordynacją wzrokowo-ruchową.

Czym jest czas reakcji?

Czas reakcji to nic innego jak długość czasu pomiędzy bodźcem, a reakcją na ten bodziec. Jest on kontrolowany przez układ nerwowy, który odbiera dane sensoryczne za pośrednictwem naszych zmysłów. Dane te są transportowane do mózgu, gdzie są interpretowane i przekształcane w reakcje fizyczne i psychiczne.

Czas reakcji możemy podzielić na 3 etapy:

• Bodziec
• Przetwarzanie
• Reakcja

W przeciwieństwie do szybkości przetwarzania zdarzenia, za który odpowiedzialny jest nasz proces myślowy, w czasie reakcji zawsze najbardziej kluczowy będzie aspekt motoryczny.

Co wpływa na szybkość czasu reakcji?

Na szybkość naszej reakcji wpływa bardzo wiele czynników takich jak wiek, sprawność fizyczna, zmęczenie, alkohol, a nawet typ naszej osobowości. Istotne jest również to, czy bodziec jest słuchowy czy wzrokowy. Przy bodźcu wzrokowym jesteśmy w stanie szybciej ocenić sytuację, co natomiast wpływa bezpośrednio na szybkość podjęcia konkretnej i bardziej słusznej decyzji.

Dlaczego trening czasu reakcji jest ważny?

Znaczenie szybkości reakcji naszego ciała na bodźce zewnętrzne jest niezwykle istotnym aspektem nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale i dla każdego człowieka w życiu codziennym. Doskonałym przykładem jest jazda samochodem, podczas której szybkość naszej reakcji na nieprzewidywane zdarzenia może nas uchronić przed wieloma nieszczęśliwymi zdarzeniami.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl