Producenci
Bestsellery
BlazePod Trainer Deluxe
BlazePod Trainer Deluxe
2 599,00 zł
szt.
Funkcjonalne akcesoria
Funkcjonalne akcesoria
129,00 zł
szt.
BlazePod TRAINER
BlazePod TRAINER
1 999,00 zł
szt.
Blazepod Standard Deluxe
Blazepod Standard Deluxe
1 679,00 zł
szt.
Nowości
Podbase Blazepod
Podbase Blazepod
129,00 zł
Bobo Pro +
Bobo Pro +
9 499,00 zł
szt.
Bobo Motion
Bobo Motion
1 759,00 zł
szt.
Lina treningowa Battle Rope 10m
Lina treningowa Battle Rope 10m
679,00 zł
Jaki wybrać sprzęt fitness do ćwiczeń w domu?
Jaki wybrać sprzęt fitness do ćwiczeń w domu?

Sprzęt fitness do ćwiczeń w domu

Aktywność fizyczna to samo zdrowie. Nadwaga i otyłość to niestety coraz popularniejsze choroby cywilizacyjne XXI wieku. Odpowiednia ilość ruchu może nie tylko wpłynąć na poprawę zdrowia i kondycji fizycznej, ale także pomóc w wyrzeźbieniu sylwetki. Nie każdy ma jednak czas, aby chodzić na siłownie lub po prostu preferuje wykonywanie ćwiczeń w domowym zaciszu. Takie rozwiązanie ma wiele plusów. Prawidłowe wyposażenie siłowni stworzonej samodzielnie pozwoli na skuteczne trenowanie wszystkich partii mięśniowych, co może z powodzeniem zastąpić karnet i wypady na profesjonalną siłownię. Jakie urządzenia do ćwiczeń w domu wybrać? 


Czy możliwe jest ćwiczenie fitnessu w domu?

Zajęcia w klubie fitness to idealna opcja dla osób towarzyskich, które mają dużo czasu. Nie wszyscy jednak nim dysponują oraz nie przepadają za wykonywaniem aktywności fizycznych na oczach nieznanych sobie osób. Sala fitness posiada tę zaletę, że znajdziemy na niej wszystkie potrzebne do ćwiczeń akcesoria. Osoba prowadząca fitness dba odpowiedni i przystępny dla uczestników program ćwiczeń oraz koryguje ich technikę. W przypadku aktywności fizycznej w domu musimy sami stać się swoim instruktorem, co też ma swoje plusy. Takie rozwiązanie pozwoli na wybór odpowiednich dla siebie ćwiczeń. Fitness w warunkach domowych może trwać tyle, ile czasu aktualnie mamy, więc jest to idealne rozwiązanie podczas opieki nad dzieckiem lub przerwy pomiędzy obowiązkami. Nie należy martwić się o plan treningowy lub nieodpowiednią technikę. Z pomocą wychodzą aplikacje, filmy instruktażowe, programy treningowe, które można znaleźć w internecie. Pozwolą one wykonanie skutecznego treningu każdej partii ciała. Jedyne, o co musisz zadbać to odpowiedni sprzęt fitness do domu.


Deficyt miejsca? Postaw na matę i taśmy

Martwisz się, że w Twoim mieszkaniu nie znajdzie się miejsce na sprzęt do ćwiczeń fitness w domu? Nic bardziej mylnego. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że do odpowiedniego treningu nie są wcale potrzebne ogromne i skomplikowane urządzenia. Aby osiągnąć zamierzone efekty, wystarczy tylko zwyczajna mata do ćwiczeń oraz taśmy oporowe. Taki zestaw zmieści się w każdym, nawet najmniejszym mieszkaniu, a co ważne, nie jest też dużym wydatkiem, który mocno naruszyłby budżet. Matę można wykorzystać do ćwiczeń mięśni brzucha, nóg, czy pośladków, a także do jogi oraz stretchingu, czyli rozciągania. Bardzo ważny jest wybór odpowiedniego produktu. Jeśli mata, którą zakupisz, będzie zbyt cienka lub wykonana z takiego materiału, który będzie ślizgał się po podłożu, możesz łatwo zniechęcić się do ćwiczeń lub co gorsze, zwiększy się ryzyko wystąpienia kontuzji. Bardzo ciekawym dodatkiem do takich ćwiczeń są właśnie taśmy. Występują one w różnej długości oraz o różnych stopniach oporu. Odpowiednia ilość powtórzeń może z powodzeniem zastąpić ciężary. Taśmy wykorzystuje się do wielu rodzajów treningów - ogólnorozwojowych, siłowych, stretchingu, pilatesu, a także do rehabilitacji. Największą zaletą taśm do ćwiczeń jest fakt, iż nie zajmują wiele miejsca, nie są drogie, a także można z nich korzystać wszędzie i wykorzystywać je do ćwiczeń większości partii ciała.

 

Bieżnia, orbitrek, a może rowerek stacjonarny? W jakie urządzenie warto zainwestować?

Bieżnia, orbitrek i rowerek stacjonarny to najpopularniejszy sprzęt sportowy do ćwiczeń w domu. Posiadają one stosunkowo niewielkie rozmiary, które pozwalają na postawienie ich w domu, co daję możliwość ćwiczenia na nich w dowolnym momencie, nawet podczas oglądania telewizji. Każde, z tych trzech urządzeń, przeznaczone jest do ćwiczeń aerobowych lub treningu cardio. Które jednak wybrać dla siebie? Od tego zależy wiele czynników.

  • bieżnia - szczególnie polecana dla osób lubiących biegi i spacery. Nie wymaga posiadania specjalnych umiejętności, dlatego rekomendowana jest dla osób początkujących. Największą zaletą są programy, które posiadają zazwyczaj bieżnie - możemy dowolnie dostosować tempo i prędkość, a także odwzorować bieg w terenie np. pod górkę. Urządzenia posiadają funkcję kontroli ilości przebytego dystansu oraz spalonych kalorii, a także możliwość zmierzenia pulsu, co jest bardzo pomocne w odpowiednim zaplanowaniu treningu. Bieżnie pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii.
  • orbitrek - jest to urządzenie do ćwiczeń w domu, które powstało z połączenia steppera, bieżni oraz rowerka stacjonarnego. Główna zaleta orbitreka to możliwość ćwiczenia jednocześnie kilku partii ciała - dolnych oraz górnych. Ważnym argumentem jest także fakt, iż urządzenie to mniej obciąża stawy niż np. bieżnia. Jednakże działanie na orbitreku wymaga lepszej kondycji fizycznej od reszty opisywanych sprzętów.
  • rowerek stacjonarny - jego stosunkowo niewielkie rozmiary sprawią, że znajdzie on swoje miejsce nawet w mniejszych przestrzeniach. Pozwala na idealny trening dolnych części ciała. Główną zaletą rowerka jest fakt, iż wpływa ona na poprawę kondycji, zwiększa także wydolność organizmu. Jest świetną alternatywą dla osób lubiących jazdę na rowerze w sezonie, gdy utrudniona jest ona na zewnątrz np. zimą.

Wybór odpowiedniego dla siebie urządzenia zależy od osobistych preferencji oraz od wielkości przestrzeni, którą dysponujemy. Każde z tych urządzeń posiada swoje wady i zalety. Bez znaczenia, co wybierzemy, ważna jest regularność oraz prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Każde z wymienionych sprzętów pozwoli na osiągnięcie zamierzonych efektów, a także na ogólną poprawę wydolności organizmu.

Inne akcesoria i gadżety do fitnessu, które mogą przydać się podczas ćwiczeń w domu

Sprzęt fitness do domu to nie tylko bieżnia, orbitreki, czy rower stacjonarny. Istnieje wiele innych, przydatnych gadżetów, które z powodzeniem pomagają wykonać trening. Zatem w jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto zainwestować? Przydatne mogą być np. hantle, które zajmują niewiele miejsca, a posiadają ogromny potencjał w budowaniu i rzeźbieniu mięśni. To bardzo uniwersalne urządzenie, które pozwala na trening wielu partii mięśniowych. Warto także włączyć do swojego treningu domowego skakankę. Jest to idealny gadżet pomagający w rozgrzewce, a do tego z powodzeniem pomaga w spalaniu kalorii. Ciekawym rozwiązaniem jest także step. Warto wykorzystać go w treningu domowym. Przyda się do treningu cardio, a także do treningu siłowego.

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
więcej więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl